無責任賤長的裏分社

2013-2-27




練傳統國術為何注重站樁？

其他武術比如拳擊散打或泰拳，為何不需要站樁，就能練出這麼強大的威力？


其實我這阿宅武藝低微，本來也沒甚麼資格評論這個難解之謎，不過既然心血來潮想到了，就姑且論之。

請各位看官千萬別當真~



初學者站樁沒甚麼意義，就只是鍛鍊下半身肌耐力而已~

理論上，人只要能夠自由自在的承受自己體重與慣性力，無論做甚麼攻防動作，都可以隨心所欲。

為了在打架中實現這個理想，隨心所欲的移動或攻防，所以才利用站樁來增強肌耐力。

所以你也可以把站樁當成是一種重量訓練。


除此之外，深蹲也是個很實用的重量訓練選擇，加上啞鈴或槓片效果更好。

转：击碎谣言---深蹲的谎言与真相
http://bbs.hupu.com/4342033.html


只不過可惜的是，深蹲練出來的單純就是肌肉力，這與結構力沒甚麼關聯性，而結構力主要還是透過正確的調整骨架姿勢，然後找個人試推試拉，這才得來。

也就是說，假如你練國術，你可能還是必須某程度的仰賴站樁，無法單靠深蹲之類的運動去領悟結構力這種東西~



初學者學了一段時日之後，可能慢慢開始體會出結構力這種東西。

這時候站樁的功能就變成是在調整最佳架式為主了。


一個正確的架式，不必過度仰賴肌肉力的消耗，即可從骨架中自然產生強大的支撐力道，用來攻擊或者抵抗。

只要找出自己的最佳架構並且習慣它，練到變成本能反應，打起架來自然有利。



站樁除了靜樁之外，也有動樁。簡單來說就是「拳架套路」~

靜樁動樁可以互相搭配，一起練習效果更好。


動樁，這也就是為什麼太極拳一定要打得那麼慢的最大原因之一....

打得太快，就會產生慣性力，慣性力就會取代掉結構力。很多動作「咻」一下就打完了，甚麼體感都來不及察覺就結束了。


舉個例子，比如上段踢好了....上段踢要踢快，不用0.5秒很容易就可以抬高起來，一點也不費力。

但同樣的標準，假如你把這個動作放慢十倍，會發生甚麼事？

自己踢踢看就知道，這個控腿與平衡所需要的難度要求有多嚴苛了~

﹝我也聽過一種說法，太極拳打慢能熟練之後，便要反其道而行，開始練快，越快越好﹞


當然我的意思絕非任何武術都需要慢慢打才有功夫....我要表達的意思只是說，練慢其實不見得比練快容易。

﹝當然，過猶不及，萬一真的打太慢，慢得實在太誇張，也是沒甚麼意義﹞


動樁，也是踏進自由對打的門檻之前，一道頗為重要的關卡。



但是強調站樁的武術最常產生的缺點就是，打起架來往往喜歡站個彆腳的架式，導致腳步遲鈍，缺乏靈活。

很喜歡把腳釘在地上就跟人打架。

表面上乍看很穩如泰山，其實說穿了就是挨打的架子~

追不上敵人，也躲不掉攻擊。



因為很多練傳統武術的人都深信，站樁站得穩，可以跟大地借力，可以產生神奇的強大力量....

首先，站樁站得穩可以借地之力，這點我是可以認同的。但至於說到會產生甚麼神奇的力量？那就免了，我不信。


現代擂台很注重步法移動，誰跟你釘在地上打？

萬一追不上敵人，打不中敵人，威力再大又有何用？


我們看很多體重超過90公斤以上的重量級格鬥選手，有些時候打起來也是得靠腳步靈活的，也不是單純站在原地跟你卯起來硬碰硬而已。

至於陳小旺大師之所以敢釘在地上讓中國第一大力士猛推他，那是因為規則上根本就禁止了拳打腳踢啊~


以物理來看，假如一拳打中你鼻子，你的站樁練得越好，頂得越穩，你受的傷就越重~

反而不如趕快轉頭避掉，或者趁著對方力量還沒打扎實之前趕快後仰卸力算了。流點鼻血，至少可能還保得住鼻樑，不至於整個斷掉。



所以很多武術比如拳擊散打泰拳，不需要站樁，只要把體能操好、把招式的肢體協調能力練好，一樣可以很強很能打。

﹝體能操好→臟腑功能自然得到某程度以上的強化→肌肉更壯、反應更快→基本抗打力無形之中也自然加強，更不怕挨打→越來越敢打，越來越熟練對打﹞


這或許早就證明了，很會站樁和很能打架，根本就是兩回事~

﹝但是很會打架的人萬一也練站樁，那或許就很恐怖了....﹞


所以拜託不要再去迷信甚麼「只要苦站十年樁，練到雙腿有如千斤之墜、落地盤根，你就莫名其妙練成絕世神功」的江湖謠傳了~

想要練到「能打」，第一件事就是找到專業的好教練，然後每天被操得像條狗、被打到滿頭包再說~


除此之外，站樁武術也是有其優點的....

比如基本上的抗摔能力也是很強的。

我看過影片，有些大師打起架來雖然一蹋糊塗，不倫不類....但是你請個柔道高手真的要來摔倒他，他也是有根可以抗摔的，一時之間也不容易摔倒他的。

除非連打帶摔、或者整個人攔腰扛起來、或者使出變化技騙過他。

站樁有其功效，這點不容否認....但是要說到有多神奇？這肯定是迷信的。


而借地之力本來就不局限於雙腳釘牢在地上，只要應用得當，移動中也可以借地之力，誰說非要釘牢不可？