《練詠春毋須練體能？》
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國術素來有【練拳不練功，到老一場空】的概念。但是西方武術除了拳跟功，他們也很注重體能。
這篇的觀點我認同，因為我用我後半生的歲月去印證到，體能也是很重要的。
我老了以後曾經有一次親身感受到，明明我有格鬥搏擊的技術、有發勁的訣竅與功力，但是在體能耗盡的情況之下，與比我年輕的對手切磋時，我的步法越來越沉重，只能眼睜睜看著自己狼狽的死守、挨打~(拳怕少壯這話並非空穴來風~)
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這麼說好了，拳、功、體能，是不一樣的東西。
拳大概可以看成是招式、技術。比如刺拳直拳勾拳、前踢側踢旋踢，這些外在的東西。
功大概可以看成是發勁或者爆發力有多順，骨質密度有多硬、或者是動力鏈的掌握火侯。或者是抗打力、熟練度、反應速度這些內在的東西。
(比如站樁是功、扎槍是功、推手是功、抗打是功、縱跳是功、劈磚是功....諸如此類，功有助於體能但又不代表是體能。)
體能大概就是單純的身體運作能力，比如大肌肉的強壯度，你能跑多快跑多遠，單槓能拉幾下，握力有多大，心肺的耐久力，恢復力這些都是體能。
簡單說，假如把「拳」比喻成手機硬體，「功」比喻成手機內部的軟體程式，「體能」就像是手機的電池容量大小與續航力了....
萬一手機的電池太弱，不管你的硬體軟體功能多強大，照樣很快就玩完，無法持久....怎麼打？
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我年輕時也以為有了拳跟功就夠了，體能不是很重要，覺得維持一種能跑能跳的狀態也就夠用了，不必練到太強壯。
但是我忘了一個盲點，那就是：衰老。
任何動物除非提早死亡，否則遲早都會面對身體衰老的末日到來....
年輕時即使不用刻意鍛鍊，體能與活力也不至於太差。因此我誤以為體能不甚重要，有動就好。
但是等到人老了不刻意鍛鍊體能，你的行動力續航力就是會慢慢出現問題。
有點類似你的手機功能很強大，但是你滑幾下手機之後就沒電了，那就很尷尬XD
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拳、功、體能應該要分開來看。它們之間可能有很多共通點與相似度，很難撇清關係，但還是有點不太一樣。
很多人誤以為自己不能打、打不好是因為體能操不夠，以為只要多操體能自然會變強。
這其實是錯誤的觀念。外行人就算體能再好，打起來一樣是外行人啊~
想要提升戰鬥力最好的辦法就是加強你的經驗、熟練度以及戰術概念，最好就是多多跟高手過招，參考人家的打法。
因此體能變強不代表你的戰鬥力或者格鬥境界會提升。
體能變強只不過就是你的電池升級罷了，力氣更大、速度更快、耐久度更強。
但是軟體歸軟體，硬體歸硬體，體能歸體能，是不能互相取代的。比如扎槍一小時可以練到功力，也可以順便加強手力腰力腿力沒錯，但是這跟你去跑步或重訓鍛練出來的心肺能力與肌肉針對性強化還是不一樣的東西。
所以變強的途徑就是拳、功、體能，通通都要照顧好。
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人老了之後開始出現「肌少症」的風險。
衰老是無可避免的，衰老會帶來反應比較遲鈍、行動力比較萎縮、體能耐力身體狀況都比不上年輕時旺盛，三高也來了，甚至就連睡覺也開始睡不好，容易半夜醒過來上廁所，或者容易打盹但不容易入睡。
所以操練肌肉是為了趁年輕時先提升它的最大值。
最大值操到最強，你衰老的時候它也是會慢慢下降，但因為你早就已經盡力操到最大值了，所以它下降的速度會遠比其他同年齡但是沒鍛鍊的人更加有個伸縮空間~
簡單說就是能做到提升最大極限值，延緩老化速度。
但是人老了重點也不再於只是單純強操肌肉了，重點要放在臟腑功能的保養。
我們人體的任何機能與運作，靠的都是內臟的功能。內臟越健康越強大，你的身體就維持得越好，抵抗力就越強，激素分泌與新陳代謝就越正常。
所以練功練體能雖然很重要，但是保養內臟鍛鍊內臟對中老年也是很重要。你平時練的多狠，保養與修復就要多徹底，練與養要對等，你不能把自己榨乾了之後還在怪說為什麼都沒進步，因為你已經把根基掏空了啊！
所以年輕時體力旺盛、好動，適合練外功，操體能。
老了以後就是維持運動習慣就好，不要再硬操了，開始要注重保養內臟與血液循環了。
簡易分辨法：
一段時日沒持續練會慢慢退的是「功」，一段時日沒持續練會退很快的是「體能」。
體能的消退會比較快而且有感，功一但養成了，要消退是比較緩慢的。
你的刺拳跟拳王的刺拳，在「拳」的角度來說一樣都是刺拳。外在的東西大家練起來都是一樣的，只會有些微的個人風格不同。
但是為什麼你的刺拳跟拳王的刺拳的效果就是落差那麼大呢？因為裡面的功力是天差地遠的....
這就是拳與功的分辨。
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站在物質界的角度，肉體是必要的道具。
我們每個人本來是靈魂，靈魂必須附身在肉體上面才能在物質界存在，才能活動，才能在社會上有所作為。
武術當然也是建立在肉體之上的一種學問，沒有肉體就不用講武術了。
靈魂可能是不滅的，但是肉體會衰老會毀滅~
所以宗教認為輪迴轉世，可能就是這樣的一種原理吧？
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當然說是這麼說啦，人都有惰性，做不做、能不能有恆心那又是另一回事了~
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