2012-7-26
硬功，傳統武術俗稱為硬氣功，又稱排打功，西方稱之為抗打力。
練西方武術的台灣人，總是不分青紅皂白就排斥金鐘罩鐵布衫的功用，說那是假的，一竿子就全部否定掉....
這就好比國術人都排斥重量訓練，認為重量訓練是西方的訓練方式，不是中國的訓練方式....一樣的無知。
請問你怎麼證明重量訓練是西方人發明的，而不是中國人發明的？請問你怎麼證明史上第一個沙包不是中國人做出來的？
事實上中國武術也是強調重量訓練的....比如古代舉石鎖，就跟現代舉啞鈴一樣，還有抖大桿﹝大槍﹞，難道不是一種重量訓練？
還有....清朝武秀才的考試方式 ：
武秀才的考試分外場和內場，內場就是默寫武經，外場則猛了：
1. 試刀：大刀重二百四十斤的青龍刀，要能提刀在肩上、前後、左右揮舞，這一科及格才能參加下一科考試。
2. 弓箭：應試人比步射、拉硬弓，然後比馬射，這科及格才能參加下一科。
3. 抱石：應試人抱起一塊二百四十斤的石塊，當石塊抱在胸前時，要把身體往後傾，把石塊放在胸前不動，最後把雙手放開，以胸挺大石。
清代，一斤相當于596.82克，240斤的青龍刀相當於143.2公斤，卻只是個入門的門檻而已。
要抱起一顆將近145公斤的大石頭，怎麼看都必須先有強壯的肌肉才辦得到，這不是重量訓練嗎？
罵說重練訓練來自於西方武術，不是傳統武術，講這話的人本身邏輯就有問題。
我們都知道打架有三種最基本的身體能力必須優先具備，那就是攻擊力、抗打力、心肺能力﹝也包括肌耐力﹞。
重量訓練、打沙包、練打靶，目的是在增加攻擊力，攻擊力練強了，要幹掉對手就簡單多了。
心肺能力這就更不用多解釋了....不管是對峙、格擋、閃躲、攻擊防禦，這些都是很耗費體能的動作，萬一你的體力不好，技巧再精妙也沒用，總有燈枯油盡的時候，那時候就慘了，你連抬一下腳都會覺得很喘很吃力，到時你怎麼追擊？怎麼閃躲？
抗打力就更不用講了....
你說體能不好，那可以用其他東西彌補，比如多研究一些節省體能的攻擊方式、或者想辦法提升自己的打擊精準度、或者想辦法把動作縮小以節省消耗....
攻擊力不好，可以想辦法靠著敏捷度或連續攻擊來累積傷害，可以應用各種戰術。
但是抗打力不好，那就真的是糟糕了....尤其是玻璃下巴，或者肚子中了一拳就吐了，接下來就沒得玩了。
理論上，只要你的肌肉練得越強壯、心肺能力越好，抗打力就不會差到哪裡去。
但是為了以防萬一，還是必須配合許多專門增強抗打力的訓練，比較妥當一點。
拳擊或散打的方式很簡單，大概不外乎躺下之後找顆籃球灌沙子往你肚子上丟，藉此鍛鍊腹部的抗打力。或者牙咬重物，上下抬動你的下巴，鍛鍊頸部肌肉，這樣子被打到下巴時就可以利用頸部肌肉減輕晃動，防止腦震盪。
或者像空手道那樣兩個人對站，開始互毆肚子，互踢大腿小腿，增加抗打力。
或者像傳統武術的「撞三星」，大家橋手互撞，強化手骨的硬度。
無論東西方武術，目的其實都是一樣，方法其實都很多。
抗打力跟拉筋一樣，都是先輕微傷害自己的身體，讓它紅腫疼痛，但又不至於練到廢掉的那種強度，然後多補充營養與休息，讓身體自然復元，利用過回復原理，增強取代原本的細胞組織。
只要不斷重複「輕微受傷」→「營養、休息」這個過程，舊的細胞慢慢被汰換掉，新的細胞就會越來越強壯....這就是硬功的原理。﹝至於中國武術會多增加藥洗這個步驟﹞
另外還有運用某些特殊的呼吸法或催聲吆喝，可以鍛鍊到內臟的效果。
怎麼說呢？肌肉的強化雖然可以緩衝掉一些衝擊力，但主要還是內臟要耐摔耐打才有用。
比如說摔技吧....人家打你一拳，你尚且可以靠肌肉硬吃下來....但是萬一遇到摔呢？
摔可不是單純用肌肉就能抵擋得住的，一摔下去，你全身的五臟六腑跟血液都在劇烈晃動，甚至重力加速度之下，骨頭都會被摔斷。﹝尤其是水泥地或柏油路面﹞
所以你的內臟跟骨頭都要夠強壯，還要學過護身倒法，被猛力摔下去你才可能保命。
比如炸彈摔，首先就是以摔斷你的頸椎為優先。還有過肩摔，一個搞不好就可能摔破你的肺。這些都不是單純靠肌肉可以硬吃下來的。
﹝再舉個例子....人類從十公尺的高空滾摔下來，很可能當場就摔死了。但是對於黑猩猩來說，只是拍拍屁股又爬起來....內臟與骨頭真的是太壯了﹞
所以中國武術才說，外練筋骨皮，內練一口氣，這一口氣包括了鍛練內臟的抗摔抗打能力。
問題是肌肉容易練，內臟不好練。所以怎麼辦？只好透過一些特殊的呼吸法、吆喝法了。
五臟六腑強了，內強自然就容易練到外壯，不管是抗打力，或者體能都會跟著變強。
我有個練硬功的武友說，「硬氣功」這種說法其實是一種錯誤。
氣功就是氣功，沒有分甚麼軟硬，頂多分為養生氣功或武術氣功。
但是大家以訛傳訛叫久了，你講硬氣功反而比較通俗，大家都聽得懂。萬一你講「硬功」，人家未必聽得懂你在講甚麼。
而且叫硬氣功，聽起來比較有中國武術的FU....你講硬功，搞不好還被質疑說「西方武術也有練抗打啊！你這玩意跟人家抗打有甚麼不一樣？」
事實上硬功就是抗打嘛....只不過中國武術把硬功歸類於氣功，拿來雜耍表演。西方武術則是把硬功科學化研究與訓練，用來打擂台。
大家對硬氣功的刻板概念不外乎喉頂金槍、胸口碎大石、開磚之類的印象。後來這些也被科學證明是詐術居多。
不過有些硬功確實也引起西方科學家的注意，比如像是肚子插了一根鐵槍然後整個人懸空打轉那一招，就讓很多西方科學家傻眼了。
你說用電鑽鑽太陽穴可以造假、一指禪可以造假，但是整個人頂著槍尖懸空，總很難造假了吧？
當然以武術技擊的眼光來看，我們都會覺得這一類的表演「實用性不大」....事實上截至目前為止，唯一敢打著少林寺名義上擂台比賽的武僧，大概也只剩下一龍了。
但即使是一龍，練過硬功，也照樣會被一拳KO的。金鐘罩鐵布衫，你拿開山刀去砍，一樣可以砍死他。
而另一個可悲的事實是，敢代替一龍重新上台報仇挑戰的武僧，確實連一個也沒有。
﹝其實我個人覺得一龍已經打得很好了，而且剛開始還差點讓他打贏，不能說他沒技擊能力....在這裡純粹就事論事﹞
但是站在西方科學家的立場來看硬功這種東西，武術價值反而不是研究的重點，或許科學家也不在乎它能不能打人或者抗打。重點是，這對科學家來說是一種「科學難以解釋的奇怪物理現象」。
話說回來，抗打力用在徒手單挑的條件之下有甚麼好處？
簡單來說....所謂的招術對拆，就是人家一拳打過來或者一腳踢過來時，你要怎麼拆解？﹝比如格開或者閃開﹞
但那是建立在，對方擁有打傷你的威力，以此為前提之下，你才需要去拆解。
萬一你很肯定對方的攻擊力根本打不穿你的抗打力，那你又何須費力去拆解呢？
即使被他揍個幾拳，恐怕你連擋也不用擋，直接撞進去硬吃下來就好了。
抗打力就是這種戰術的思維之下，所產生的產物。
另一種目的，就是為了硬碰硬。
打架難免遇到互毆，互毆可以說是很難避免的。﹝除非你們的規則只打點到為止，單純比技術，不打重砲KO﹞
當大家條件與攻擊力都差不多時，抗打力強者勝。
當然故意嘲笑硬功的人，不管我怎麼解釋，他還是看不起硬功的....
他會說「硬有甚麼用？我往你要害一戳，你硬得起來嗎？」或者「我專打你沒聚氣的部位，你硬得起來嗎？」
其實讓我這麼反問你好了....西方武術是否會因為現代有槍枝，就不注重抗打訓練了？
西方武術會不會告訴你：反正現代有槍，練拳腳練抗打幹嘛？有甚麼用？大家都來學開槍就好啦！
其實答案是「不會」....事實上，火槍是西方人發揚光大的，結果擂台運動發展得最強大最狂熱的，往往也是西方人，西方武術。
你隨便問一個拳擊手，抗打能力重不重要？可不可以因為我技術好就完全不練抗打？
我想他應該會告訴你說「行不通」....
只有傳武人才容易有那種酸葡萄心態、棒打出頭鳥的心態。
想通了這個問題，思考上的盲點自然就解開了。
而且那位練硬功的武友說過一個很重要的觀念，那就是：我練硬功不是為了讓你打好玩的，更不是為了雜耍表演。
真打起來，我身上連碰都不讓你碰。
所以練武功就好像買保險一樣，寧願備而不用，不可不備。
而且需要心理準備的硬功，老實說並不是完美的硬功，硬功最好就是練到無意識也能發揮效果，才是好的硬功。
所以用不著迷信硬功，但也不需要完全否認。
而且話又說回來了....很多表面上反對硬功的武術家，搞不好背地裡都是偷偷在加強硬功的喔....
以前就聽過一個武林故事，有個太極老師平時都告訴徒弟說，不要練甚麼鐵砂掌、排打功、重量訓練啦，那些東西一點屁用都沒有，要練鬆、要練鬆....
結果有天他的徒弟偷偷看到他師父居然躲起來在練鐵砂掌、排打功、重量訓練，而且練得可勤了咧！
東方人都是習慣表面上說一套、背地裡卻做另一套。
說到一體兩面，讓我想起，中國武術的硬功還有分陰陽。
比如鐵砂掌，把手掌練到長滿厚繭的，旁人一看就知道你練鐵砂掌的，這就是「陽」。
反之，一雙手漂漂亮亮，看不出你有練過，但是威力居然強到嚇人的，就是「陰」。
舉個例子，阿修的拳頭，就是名符其實的陰。
阿修的拳頭也是漂漂亮亮，沒有長繭，乍看還以為是女孩子的手。
重點是，他沒有「拳眼」這種東西....
也就是說，當他握拳時，你只看一整顆拳頭，沒有菱菱角角的拳眼。
就好像小叮噹﹝哆啦A夢﹞的拳頭一樣。
但假如你被他揍過，你就知道那是貨真價實的鐵拳。
據說鍛鍊小叮噹拳的方法說穿了也沒甚麼，就是往地上鋪張毛巾，然後握拳做伏地挺身就好了。
長期以來加諸的高壓會讓拳眼漸漸消失，讓指骨越來越硬，接縫越來越小。最後就變成小叮噹拳了。
武術往往就是這麼一回事，威力越強的東西，練法往往出乎人意料之外的簡單....但問題就是恆心，一個很枯燥乏味的動作，你如何持之以恆一直練下去？
硬功，傳統武術俗稱為硬氣功，又稱排打功，西方稱之為抗打力。
練西方武術的台灣人，總是不分青紅皂白就排斥金鐘罩鐵布衫的功用，說那是假的，一竿子就全部否定掉....
這就好比國術人都排斥重量訓練，認為重量訓練是西方的訓練方式，不是中國的訓練方式....一樣的無知。
請問你怎麼證明重量訓練是西方人發明的，而不是中國人發明的？請問你怎麼證明史上第一個沙包不是中國人做出來的？
事實上中國武術也是強調重量訓練的....比如古代舉石鎖，就跟現代舉啞鈴一樣，還有抖大桿﹝大槍﹞，難道不是一種重量訓練？
還有....清朝武秀才的考試方式 ：
武秀才的考試分外場和內場，內場就是默寫武經，外場則猛了：
1. 試刀：大刀重二百四十斤的青龍刀，要能提刀在肩上、前後、左右揮舞，這一科及格才能參加下一科考試。
2. 弓箭：應試人比步射、拉硬弓，然後比馬射，這科及格才能參加下一科。
3. 抱石：應試人抱起一塊二百四十斤的石塊，當石塊抱在胸前時，要把身體往後傾，把石塊放在胸前不動，最後把雙手放開，以胸挺大石。
清代，一斤相當于596.82克，240斤的青龍刀相當於143.2公斤，卻只是個入門的門檻而已。
要抱起一顆將近145公斤的大石頭，怎麼看都必須先有強壯的肌肉才辦得到，這不是重量訓練嗎？
罵說重練訓練來自於西方武術，不是傳統武術，講這話的人本身邏輯就有問題。
我們都知道打架有三種最基本的身體能力必須優先具備，那就是攻擊力、抗打力、心肺能力﹝也包括肌耐力﹞。
重量訓練、打沙包、練打靶，目的是在增加攻擊力，攻擊力練強了，要幹掉對手就簡單多了。
心肺能力這就更不用多解釋了....不管是對峙、格擋、閃躲、攻擊防禦，這些都是很耗費體能的動作，萬一你的體力不好，技巧再精妙也沒用，總有燈枯油盡的時候，那時候就慘了，你連抬一下腳都會覺得很喘很吃力，到時你怎麼追擊？怎麼閃躲？
抗打力就更不用講了....
你說體能不好，那可以用其他東西彌補，比如多研究一些節省體能的攻擊方式、或者想辦法提升自己的打擊精準度、或者想辦法把動作縮小以節省消耗....
攻擊力不好，可以想辦法靠著敏捷度或連續攻擊來累積傷害，可以應用各種戰術。
但是抗打力不好，那就真的是糟糕了....尤其是玻璃下巴，或者肚子中了一拳就吐了，接下來就沒得玩了。
理論上，只要你的肌肉練得越強壯、心肺能力越好，抗打力就不會差到哪裡去。
但是為了以防萬一，還是必須配合許多專門增強抗打力的訓練，比較妥當一點。
拳擊或散打的方式很簡單，大概不外乎躺下之後找顆籃球灌沙子往你肚子上丟，藉此鍛鍊腹部的抗打力。或者牙咬重物，上下抬動你的下巴，鍛鍊頸部肌肉，這樣子被打到下巴時就可以利用頸部肌肉減輕晃動，防止腦震盪。
或者像空手道那樣兩個人對站，開始互毆肚子，互踢大腿小腿，增加抗打力。
或者像傳統武術的「撞三星」，大家橋手互撞，強化手骨的硬度。
無論東西方武術，目的其實都是一樣，方法其實都很多。
抗打力跟拉筋一樣，都是先輕微傷害自己的身體，讓它紅腫疼痛，但又不至於練到廢掉的那種強度，然後多補充營養與休息，讓身體自然復元，利用過回復原理，增強取代原本的細胞組織。
只要不斷重複「輕微受傷」→「營養、休息」這個過程，舊的細胞慢慢被汰換掉，新的細胞就會越來越強壯....這就是硬功的原理。﹝至於中國武術會多增加藥洗這個步驟﹞
另外還有運用某些特殊的呼吸法或催聲吆喝，可以鍛鍊到內臟的效果。
怎麼說呢？肌肉的強化雖然可以緩衝掉一些衝擊力，但主要還是內臟要耐摔耐打才有用。
比如說摔技吧....人家打你一拳，你尚且可以靠肌肉硬吃下來....但是萬一遇到摔呢？
摔可不是單純用肌肉就能抵擋得住的，一摔下去，你全身的五臟六腑跟血液都在劇烈晃動，甚至重力加速度之下，骨頭都會被摔斷。﹝尤其是水泥地或柏油路面﹞
所以你的內臟跟骨頭都要夠強壯，還要學過護身倒法，被猛力摔下去你才可能保命。
比如炸彈摔，首先就是以摔斷你的頸椎為優先。還有過肩摔，一個搞不好就可能摔破你的肺。這些都不是單純靠肌肉可以硬吃下來的。
﹝再舉個例子....人類從十公尺的高空滾摔下來，很可能當場就摔死了。但是對於黑猩猩來說，只是拍拍屁股又爬起來....內臟與骨頭真的是太壯了﹞
所以中國武術才說，外練筋骨皮，內練一口氣，這一口氣包括了鍛練內臟的抗摔抗打能力。
問題是肌肉容易練，內臟不好練。所以怎麼辦？只好透過一些特殊的呼吸法、吆喝法了。
五臟六腑強了，內強自然就容易練到外壯，不管是抗打力，或者體能都會跟著變強。
我有個練硬功的武友說，「硬氣功」這種說法其實是一種錯誤。
氣功就是氣功，沒有分甚麼軟硬，頂多分為養生氣功或武術氣功。
但是大家以訛傳訛叫久了，你講硬氣功反而比較通俗，大家都聽得懂。萬一你講「硬功」，人家未必聽得懂你在講甚麼。
而且叫硬氣功，聽起來比較有中國武術的FU....你講硬功，搞不好還被質疑說「西方武術也有練抗打啊！你這玩意跟人家抗打有甚麼不一樣？」
事實上
大家對硬氣功的刻板概念不外乎喉頂金槍、胸口碎大石、開磚之類的印象。後來這些也被科學證明是詐術居多。
不過有些硬功確實也引起西方科學家的注意，比如像是肚子插了一根鐵槍然後整個人懸空打轉那一招，就讓很多西方科學家傻眼了。
你說用電鑽鑽太陽穴可以造假、一指禪可以造假，但是整個人頂著槍尖懸空，總很難造假了吧？
當然以武術技擊的眼光來看，我們都會覺得這一類的表演「實用性不大」....事實上截至目前為止，唯一敢打著少林寺名義上擂台比賽的武僧，大概也只剩下一龍了。
但即使是一龍，練過硬功，也照樣會被一拳KO的。金鐘罩鐵布衫，你拿開山刀去砍，一樣可以砍死他。
而另一個可悲的事實是，敢代替一龍重新上台報仇挑戰的武僧，確實連一個也沒有。
﹝其實我個人覺得一龍已經打得很好了，而且剛開始還差點讓他打贏，不能說他沒技擊能力....在這裡純粹就事論事﹞
但是站在西方科學家的立場來看硬功這種東西，武術價值反而不是研究的重點，或許科學家也不在乎它能不能打人或者抗打。重點是，這對科學家來說是一種「科學難以解釋的奇怪物理現象」。
話說回來，抗打力用在徒手單挑的條件之下有甚麼好處？
簡單來說....所謂的招術對拆，就是人家一拳打過來或者一腳踢過來時，你要怎麼拆解？﹝比如格開或者閃開﹞
但那是建立在，對方擁有打傷你的威力，以此為前提之下，你才需要去拆解。
萬一你很肯定對方的攻擊力根本打不穿你的抗打力，那你又何須費力去拆解呢？
即使被他揍個幾拳，恐怕你連擋也不用擋，直接撞進去硬吃下來就好了。
抗打力就是這種戰術的思維之下，所產生的產物。
另一種目的，就是為了硬碰硬。
打架難免遇到互毆，互毆可以說是很難避免的。﹝除非你們的規則只打點到為止，單純比技術，不打重砲KO﹞
當大家條件與攻擊力都差不多時，抗打力強者勝。
當然故意嘲笑硬功的人，不管我怎麼解釋，他還是看不起硬功的....
他會說「硬有甚麼用？我往你要害一戳，你硬得起來嗎？」或者「我專打你沒聚氣的部位，你硬得起來嗎？」
其實讓我這麼反問你好了....西方武術是否會因為現代有槍枝，就不注重抗打訓練了？
西方武術會不會告訴你：反正現代有槍，練拳腳練抗打幹嘛？有甚麼用？大家都來學開槍就好啦！
其實答案是「不會」....事實上，火槍是西方人發揚光大的，結果擂台運動發展得最強大最狂熱的，往往也是西方人，西方武術。
你隨便問一個拳擊手，抗打能力重不重要？可不可以因為我技術好就完全不練抗打？
我想他應該會告訴你說「行不通」....
只有傳武人才容易有那種酸葡萄心態、棒打出頭鳥的心態。
想通了這個問題，思考上的盲點自然就解開了。
而且那位練硬功的武友說過一個很重要的觀念，那就是：我練硬功不是為了讓你打好玩的，更不是為了雜耍表演。
真打起來，我身上連碰都不讓你碰。
所以練武功就好像買保險一樣，寧願備而不用，不可不備。
而且需要心理準備的硬功，老實說並不是完美的硬功，硬功最好就是練到無意識也能發揮效果，才是好的硬功。
所以用不著迷信硬功，但也不需要完全否認。
而且話又說回來了....很多表面上反對硬功的武術家，搞不好背地裡都是偷偷在加強硬功的喔....
以前就聽過一個武林故事，有個太極老師平時都告訴徒弟說，不要練甚麼鐵砂掌、排打功、重量訓練啦，那些東西一點屁用都沒有，要練鬆、要練鬆....
結果有天他的徒弟偷偷看到他師父居然躲起來在練鐵砂掌、排打功、重量訓練，而且練得可勤了咧！
東方人都是習慣表面上說一套、背地裡卻做另一套。
說到一體兩面，讓我想起，中國武術的硬功還有分陰陽。
比如鐵砂掌，把手掌練到長滿厚繭的，旁人一看就知道你練鐵砂掌的，這就是「陽」。
反之，一雙手漂漂亮亮，看不出你有練過，但是威力居然強到嚇人的，就是「陰」。
舉個例子，阿修的拳頭，就是名符其實的陰。
阿修的拳頭也是漂漂亮亮，沒有長繭，乍看還以為是女孩子的手。
重點是，他沒有「拳眼」這種東西....
也就是說，當他握拳時，你只看一整顆拳頭，沒有菱菱角角的拳眼。
就好像小叮噹﹝哆啦A夢﹞的拳頭一樣。
但假如你被他揍過，你就知道那是貨真價實的鐵拳。
據說鍛鍊小叮噹拳的方法說穿了也沒甚麼，就是往地上鋪張毛巾，然後握拳做伏地挺身就好了。
長期以來加諸的高壓會讓拳眼漸漸消失，讓指骨越來越硬，接縫越來越小。最後就變成小叮噹拳了。
武術往往就是這麼一回事，威力越強的東西，練法往往出乎人意料之外的簡單....但問題就是恆心，一個很枯燥乏味的動作，你如何持之以恆一直練下去？
全站熱搜
留言列表
