極柔軟而後極堅剛,這句話出自於太極拳譜,但是各門各派有各自解讀,很難說到底誰才是正確。

 

斯技旁門甚多,即使同為太極人,理念也未必相合~

 

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比如鄭太通常相信,只要鬆到沒有力量了,十年大成就會出現神蹟....我輕輕摸一下對方他就會滾出去~

 

(印象中的鄭太人極其厭惡力量,認為用力是低等的....結果軟趴趴十年過去了,很多純鄭太的一樣無法技擊。除了本身就帶藝投師的那種外家拳高手例外~)

 

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也有很多本身學外家拳的人認為「應該改拳」。

 

比如我就聽過外家拳的朋友(兼學太極)興沖沖跑跟我鼓吹說,我終於發現楊太的弊端了!楊太拳架「沒有頓點」是一大缺陷,應該改成向陳太那樣昂揚頓挫,最好練個炮錘甚麼的來增加爆發力!

 

於是他想要「改拳」,把楊太變成有頓點有爆發力....

 

 

我聽完心裡OS:那你一開始跑去學陳太,或者學八極之類有頓點的武術就好啦,學楊太這種「長拳」豈不是浪費時間嗎?

 

(不是侮辱其他武術,單純只是就有頓點這個特色在做說明舉例。長拳的定義:綿綿不絕,沒有所謂明顯的頓點)

 

 

然後我假裝聽不懂,陪笑打哈哈帶過去算了。(因為我沒讓任何同事知道我練武,想要當個清靜的隱形人~他跑來找我聊天也是以為我不會武術,所以炫耀一下)

 

但我也承認想要技擊好,一定要練爆發力,打沙包打拳靶,尤其不要荒廢對打訓練。

 

單純玩鬆軟的純鬆派那只是找死。

 

 

 

 

 

可證,就算同樣是練太極的,但是觀念往往天差地遠~

 

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我個人的看法是,楊太是反其道而行的一門套路。

 

世間大多數武術都講究力量,諸如體力、結構力、爆發力。你必須瘋狂把各種力量操高了,你才有資格碰武術....

 

反其道而行就是,打從一開始就不跟你操甚麼力量,而是先將一件簡單的事情重複做,做到最熟練為止

 

也就是鬆的狀態之下,保持太極十要,將動作放慢,拉長時間,把太極步法、重心轉移、平衡感,這些單調的事情重複做到最好。

 

沒有發勁,沒有縱跳,沒有震腳,沒有後空翻~這些多餘的東西通通捨棄掉。反璞歸真。

 

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「你竟敢說發勁縱跳震腳跟後空翻是多餘東西?豈有此理!你出來跟我打!」

 

別急別急,聽我解釋。

 

這些東西以後要練的機會多的是,練到你叫不敢也可以~

 

 

問題重點在於,人類的本能很習慣出力,但是不習慣放鬆....

 

比如有些根本不必用力的日常小動作,我們大多在使用過多的力量而沒有察覺,渾然不自知....

 

 

甚麼時候才會察覺自己用了過多不必要的力量?唯有深度放鬆的時候。

 

楊太就是為了讓你察覺到這個真相,才反其道而行。

 

 

俗話說有得必有失,有失才有得。你全都要,你往往就全都無法兼顧,全部都失去~

 

暫且放下力量,去體悟藏在內在更深的東西。

 

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簡單說,每個人對於力量的見解都不一樣。於是容易武人相輕,互相衝突。

 

 

人類是很主觀的動物,你的經驗、價值觀,會影響你的認知與決策。

 

但是說穿了,人類的經驗,是很片面的。你只能了解你個人的經驗,你無法理解別人的經驗。

 

就好比男人罵女人,女人罵男人,互相罵來罵去,為什麼?因為你們受限於彼此的容器不同(也就是軀殼),導致看待事物的角度與價值觀也極其對立。每個人都堅信自己才是對的,對方都是白痴智障低能兒~

 

因為知見障,對自己的感覺太自信了,障礙了你對真相的探索與認知。

 

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首先,放鬆並非無力....

 

比如你人要站著不倒,本身就是在使用力量了啊,腰腿無力者,馬上癱軟,豈可能站?

 

這麼簡單的運動現象應該不難懂。

 

所以鬆並非無力,而是只用到恰恰好的力量去維持動作罷了,不做多餘的施力。

 

因為越是容易過度緊繃的肌肉,消耗的能量越多,你的爆發力就越打折扣

 

 

比如有些習慣外家拳的朋友,身體會不自覺想要鼓一股勁,來壯大自己的氣勢(習慣性裝狠~)

 

你沒在打人也刻意鼓一股勁,那就是消耗

 

因為你平時已經消耗習慣了,所以你也不覺得自己在多餘出力,以為自己很放鬆(但這個原理要講到交感神經與副交感神經....太複雜了,略過~)

 

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柔和的太極套路,就是為了幫助你放鬆。因此你也可以姑且把太極套路暫時當成是某種瑜珈~

 

先求開展,後求緊湊。意思是說,初學時盡量把肢體動作拉長拉大,增加你的延展性,達到放鬆與伸展效果。

 

畢竟在做一套標準動作還要注意放鬆與延展性,已經是強人所難了,還要把原本一秒鐘就可以達成的動作拉長為十秒鐘去完成,打完整套大概要20分鐘或者半小時,這本身就是一種酷刑~

 

不信的話你可以把上段踢拉長為十秒鐘,平均的緩慢的從起腳開始、到轉腰、到送胯、到提膝、到出腿、到收腿、到放下,這一連串動作以最慢的速度去完成....你看看自己的肌耐力能夠踢幾腳~

 

 

這個階段你做得到,才算及格。

 

但是後期要進階到技擊時,就不是靠延展性了,而是靠小架與爆發力。

 

(動作縮小=加速距離縮短=速度更快,因此所有高手都在努力的修掉自己的多餘動作,讓自己的動力鏈更快更集中。你多餘動作越多,除了自己出招變慢之外,還會被對方讀取到你的預備動作而加以防範破解)

 

 

因為爆發力有種特性,你必須先放鬆,然後瞬間把肌肉用力催出去,才會得到爆發力。

 

這等於說,你這道過程越短,力量越集中,爆發力就越強。

 

想要功夫好,除非圈練小。這句就是在講技擊要領,發勁要領。

 

 

所以一開始的套路只是奠定一個基礎工程,這個基礎奠定好了,就應該放下了,開始追求小架與爆發力,才有機會進入搏擊門檻。

 

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但是你練太極不應該一開始就盲目追求小架與爆發力....這樣就變成本末倒置

 

 

有些人聽完會以為「既然小架與爆發力才是我們真正要的結果,那麼為何不打從一開始就練小架與爆發力比較快呢?

 

 

答案是,由簡入繁,由淺至深,總要有個階段與步驟,按照程序走才能穩扎穩打。

 

你這階段跳過去不練,直接練結果,就很容易變成基礎該打的沒打好,2266就擅自去玩更高階的東西了,這不是找死嗎?

 

練拳不練功,到老一場空。

 

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極柔軟而後極堅剛,講的就是這個現象。

 

一開始要放下力量,本來就不是易事,要經過長期刻意的訓練,加上師長不斷提醒修正,自己慢慢才會有所察覺。

 

放下力量之後,並不是捨棄力量,而是要更正確的認識力量,才會產生爆發力結構力。(西方好像稱之為動力鏈的概念)

 

畢竟你要打倒人,就要用到動力鏈去貫穿敵人的肌肉鎧甲啊,軟趴趴的亂摸不可能幹掉敵人的,除非你有超能力,摸到就自爆之類的~

 

 

爆發力的大小,第一在於你發動的速度有多快,越快就越有爆發力。第二在於你一瞬間投入的肌群有多少?那一瞬間用到越多肌群你的爆發力就越強。

 

所以由鬆→緊的過程越短,反差越強烈,爆發力就越大。

 

 

重點是,你自身結構力也必須支撐得住反作力。打人就一定會有反作力啊。

 

萬一自己撐不住,你就不敢真的用勁,怕會被反作力壓垮,打人威力當然就自動降低。

 

 

 

而楊太套路本身並沒有爆發力,這讓純楊太的人要進階技擊顯得有點尷尬~

 

所以推手要發勁也是有爆發力的,兵器啊抖桿啊扎槍啊也是需要體能的。

 

就需要透過不同的管道去取得爆發力與結構力的練習,與鬆柔結合起來去領悟動力鏈的感覺。

 

 

 

到了現代這個時代更加便利了,你可以身兼數拳,比如拳擊散打泰國拳,我覺得這些武術在打擊技來說都是很棒的教材,可以互相取經

 

古代有很嚴重的門戶之見,但現代沒人規定你練武只能從一而終~

 

 

但我覺得我那個外家朋友講的改拳也是一種愚見....就好比你硬要把男的改成女的,硬把女的改成男的一樣荒謬。「身兼數拳」跟「改拳」的立場本身就截然不同了~

 

身兼數拳是允許互相取經互相借鏡,改拳(指那種大幅度的、徹底的修改)則是徹底抹煞掉這個拳種的本質與存在意義了....

 

所以我厭惡改拳。你要把楊太改成震腳有頓點?拜託你有種就學人家李小龍,乾脆徹底拋棄傳武,自創截拳道算了~

 

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這些心法在現代許多有對打練習的武術只是很基本的常識,只不過太極把它更明確的定義並用文字整理出來而已。

 

 

在那個資訊封閉、防人跟防賊一樣的舊時代,寫在拳譜的技術也盡量含糊而且壟斷化....沒有老師親口跟你破解,你就算得到拳譜也是一無所知

 

所以武俠劇那種路人甲撿到秘笈就變成高手的劇情,坦白講不可能~

 

 

一直到現代,格鬥技運動的推廣已經很盛行了,大家常常可以看到打擂台,也開了眼界了,所以當初在古代只有少數天才可以領悟的心法,到了現代只是很普通的技擊常識~

 

 

 

應該不會有人懷疑他的動力鏈吧?

 

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抖桿。無論套路再鬆柔,抖起桿來是不可能無力的。
 
你太用力,肌肉僵硬,沒抖幾下就痠死了;你沒有力,怎麼抖都是2266~
 
 
這是很折磨人的訓練法,亦狠狠打了純鬆派一巴掌~
 
 
 
 
 

 

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